mepitt

身為一個熱愛收集資訊的馬麻，

我把懷孕過程中看過且覺得還不錯的書單列在這裡，

提供給有需要的媽咪做參考。

【孕期照顧總論】

BOOK1：

懷孕寶典！媽媽好孕，寶寶才好運：十個月，決定孩子的一生

將繁雜的醫學內容簡化成相當容易閱讀又幽默的敘述，

且以專業醫師的角度澄清許多普羅大眾對孕婦的限制與迷思，

建議容易緊張的孕婦以及懷第一胎的馬麻，

在懷孕初期就先K過這本書，

可以對自我照顧有個大方向，

化繁為簡，輕鬆度過整個孕期。

若無法找到本書，也可以到楊醫師的網站進補：

http://www.obsdryang.com/

【孕期營養】

BOOK1：瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法

自從林熙蕾水噹噹的孕婦照曝光後，

每個孕婦無不既羨慕又忌妒，

聽說他就是聽從邱老師的建議控制飲食，

因此特地找來此書拜讀。

個人覺得書中食療的部份可以多參考，

化繁為簡的口訣：餐餐有肉、有菜、有澱粉，

加上依照自己的身體狀況，避免某些會上火或過敏的食物，

吃對食物，身體自然很舒服。

另外，個人鍾愛書中所提到的調養雞湯，

早上起床肚子正餓時，喝碗溫暖的雞湯再出門，很幸福的!

【孕婦瑜珈】

BOOK1：LULU'S好孕瑜珈(產前先修班+DVD)

雖然書中難免有許多類似個人寫真的心情故事，

但瑜珈的部份則是相當的專業又仔細，

書中介紹的瑜珈比較溫和，加上有附DVD，

適合沒有瑜珈基礎的馬麻。

伸展完，很舒服的!!!!

BOOK2：丁寧的孕媽咪瑜珈

書中介紹的瑜珈強度較強，

且並不避諱第一孕期就開始做瑜珈，

適合原本就有在運動或做瑜珈的馬麻，

請操作本書的馬麻一定要放慢速度並確實暖身，

否則一個不小心，會像我一樣閃到腰唷!!!!!